Hitung Cepat Kebutuhan Kalorimu dalam 5 menit
"Kalkulator Status Gizi Dewasa (IMT & Kebutuhan Kalori) + Rekomendasi Diet Praktis" Apa yang Anda Dapatkan? ✅ Perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT) - Klasifikasi status gizi (kurus, normal, overweight, obesitas) berdasarkan standar WHO. - Analisis risiko kesehatan terkait berat badan (misal: obesitas tingkat 1/2). ✅ Kebutuhan Kalori Harian (BMR & AMR) - Menghitung *Basal Metabolic Rate (BMR) dan Active Metabolic Rate (AMR). - Formula akurat (Mifflin-St Jeor atau Harris-Benedict). - Penyesuaian berdasarkan level aktivitas fisik (sedentary, ringan, sedang, berat). ✅ Distribusi Makronutrien - Rekomendasi asupan *karbohidrat, protein, dan lemak* sesuai tujuan (diet, maintenance, muscle gain). - Opsi khusus untuk kondisi medis (diabetes, hipertensi, dll.). ✅ *Laporan Sederhana & Rekomendasi - Hasil dalam format PDF/Google Sheet (siap cetak atau simpan). - Tips pola makan Untuk Siapa Layanan Ini? 🔹 Dewasa (18+ tahun) yang ingin: - Mengetahui status gizi (IMT) dan risiko kesehatan. - Menghitung kebutuhan kalori untuk diet, fitness, atau weight gain. - Memulai pola makan sehat dengan panduan nutrisi yang tepat. 🔹 Tenaga Kesehatan butuh perhitungan cepat untuk pasien/pendampingan konseling gizi. --- Proses Pengerjaan: 1. Anda memberikan data: - Usia, jenis kelamin, berat badan (kg), tinggi badan (cm). - Level aktivitas fisik (pilih dari panduan yang saya berikan). - Tujuan khusus (jika ada): misal, "diet rendah gula" atau "muscle building". 2. Saya hitung & analisis: - IMT + klasifikasi status gizi. - Kebutuhan kalori harian + breakdown makronutrien. - Rekomendasi dasar (opsional: tambahan contoh menu). 3. Hasil dikirim via Fastwork dalam 1-24 jam. Contoh Output: 📋 Hasil Perhitungan: - Data Klien : Pria, 30 tahun, BB 75 kg, TB 170 cm, aktivitas sedang. - IMT : 25.95 (Overweight) → Risiko: penyakit metabolik. - Kebutuhan Kalori: 2,450 kcal/hari. - Rekomendasi Makronutrien: - Protein: 122g (20%), Lemak: 68g (25%), Karbohidrat: 306g (55%). 🔸 Akurat & Terstandar* (mengacu pedoman WHO/Kemenkes). 🔸 Privasi terjaga – data tidak disimpan. 🔸 Respon cepat (max 24 jam). 🔸 Gratis revisi minor* jika ada kesalahan input data.
💡 "Halo! Saya mahasiswa gizi yang siap bantu kamu memahami gizi dengan cara yang simpel, praktis, dan personal. Mau cek status gizi? Bingung atur menu harian? Atau butuh edukasi seputar diet tertentu? Saya siap bantu lewat Fastwork. Karena gizi itu bukan soal diet ketat, tapi tentang makan cerdas dan hidup seimbang!" 🍽️💚
💡 "Halo! Saya mahasiswa gizi yang siap bantu kamu memahami gizi dengan cara yang simpel, praktis, dan personal. Mau cek status gizi? Bingung atur menu harian? Atau butuh edukasi seputar diet tertentu? Saya siap bantu lewat Fastwork. Karena gizi itu bukan soal diet ketat, tapi tentang makan cerdas dan hidup seimbang!" 🍽️💚
Diskusi tentang Detail dan Ringkasan pekerjaan yang Anda inginkan dengan freelancer. Anda belum akan dikenakan biaya
Setuju untuk mempekerjakan dengan meminta penawaran dari freelancer. Periksa detail dan lakukan pembayaran untuk mulai bekerja.
Ketika freelancer menyerahkan pekerjaan akhir untuk menyelesaikan kontrak, pemberi kerja dapat memeriksanya terlebih dahulu. Pemberi kerja bisa memeriksa dan meminta untuk revisi atau menyetujui hasil tersebut sesuai kesepakatan.
Platform Fastwork adalah pihak perantara yang akan menyimpan uang pemberi kerja sebagai keamanan dan freelancer akan mendapatkan uang setelah pemberi kerja menyetujuinya.